저속생활법 #우울증극복 #무기력탈출 #슬로우라이프 #자기돌봄1 『(무기력한 사람을 위한) 저속생활법』 『(무기력한 사람을 위한) 저속생활법』은 20대 내내 우울증과 무기력에 시달렸던 저자 데라상이 자신만의 회복 과정을 담담하게 풀어낸 책입니다. 이 책은 우울증을 극복하려는 이들에게 '천천히, 무리하지 않고, 자신만의 속도로' 살아가는 법을 제안합니다.📘 책 소개우울증은 단순한 의지로 극복하기 어려운 만성질환입니다. 저자는 다섯 번의 재발을 겪으며 완벽한 회복보다는 '지금보다 조금 더 나아지는 삶'을 선택했습니다. 그는 자신을 '동네 사람 A'로 비유하며, 주인공이 되려는 부담을 내려놓고 조연으로 살아가는 삶의 방식을 제시합니다.🧭 5단계 50가지 실천법1단계: 마인드과거의 나를 버리고 새로운 나를 만든다: 우울증 이전의 자신으로 돌아가려는 시도는 오히려 회복을 방해합니다.자연스럽게 살아간다: 자존심과.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
