『일시 정지 후 재생』

저자 박수아 ㅣ 출판 뚜또MK ㅣ 2025.05.10.

⏸️ ‘일시 정지 후 재생’ – 통증 속에서도 재생을 선택한 삶의 기록

 

 웹 개발자였던 저자, 박수아님이 2020년 섬유근육통이라는 질병으로  24시간 계속되는 통증 속에서 '삶이 일시 정지된 듯' 느꼈다고 합니다. 이 에세이는 질병 진단 이후 겪은 삶의 변화와 성찰을 담고 있습니다.
통증과 불안 속에서 ‘멈춤’을 강요받았지만, 그 안에서 배운 건 재생의 힘이었습니다.
“너는 혼자가 아니다, 나도 이렇게 살아낸다”는 메시지는 비슷한 고통을 겪는 이들과 삶에 지친 이들에게 깊은 공감과 위안이 됩니다.

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🌿  독자에게 전하는 메시지

1. **멈추는 것은 실패가 아니다**
   지속되는 통증과 우울 속에서도, 잠시 멈출 때
   우리는 다시 걸을 힘을 회복할 수 있다고 작가는 말합니다.
2. 공감과 연대의 힘
   “너는 혼자가 아니다, 나도 이렇게 살아낸다.”
   작가의 진심 어린 고백은 같은 아픔을 겪는 이들에게 깊은 위안이 될 것입니다.
3. 통증이 삶이 줄 수 있는 선물
   절망을 통해 일상 속 감사와 작은 행복을 발견한 경험은
   자칫 지나쳤을 ‘소중한 순간들’을 다시 보게 합니다.

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🌷 실천법 – 통증 속 작은 재생을 위한 방법

1. 매일 ‘멈춤’ 알람 설정
   하루 세 번, 통증이나 스트레스를 느낄 때
   눈을 감고 1분간 호흡에 집중해 보세요.
   작은 여유가 재생의 단초가 됩니다.
2. 통증 일기 쓰기
   통증의 강도·감정·대처법 등을 짧게 기록하세요.
   자신의 패턴을 이해하고 마음의 지도를 그리는 과정이 됩니다.
3. 위로의 문장 남기기
   매일 한 문장으로 자신의 상태를 다독여주세요.
   “오늘은 아주 잘 버텼다.” 같은 문장 하나가
   아픈 하루를 견디게 하는 힘이 됩니다.

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🌷 인상 깊은 문장 세 줄

“버티고 또 버티며, 하루하루 살아낸 나를 잊지 말자.”

“넘어지면 어때? 잠시 멈추고 다시 시작하면 된다.”

“통증은 내 멈추게 했지만, 나는 여전히 재생 버튼을 누르고 있다.”

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🌿  감 상

이 에세이를 읽으며, 저는 ‘멈춤이 줄 수 있는 선물’을 깊이 공감했습니다.
끊어질 듯 이어가는 통증 속에서도,
작가는 멈추고 돌아서며 “나는 여기 있어.”라고 말합니다.
그 말은 바로, 이 시대를 살아가는 우리 모두에게 건네는 위로와 연대입니다.

그리고 무엇보다,
통증 앞에서 스스로를 껴안고 다시 일어서는 모습은
저에게도 “괜찮다, 너도 충분히 살아낼 수 있어”라는 속삭임이었습니다.

 

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🌷 추천 독자

• 만성 통증·질환으로 지친 분
• 멈추는 순간 여유를 찾고 싶은 직장인
• 일상 속에서 ‘내 안의 고통’을 어떻게 마주할지 고민하는 분

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 🌿 함께 읽으면 좋은 책

• 『고통이 가르쳐준 것들』 – 통증과 삶의 관계를 성찰한 에세이
• 『마음 돌봄 1분 루틴』 – 멈추고 호흡하며 재생하는 심리 습관
• 『아픔이 내 삶을 노래하게 하라』 – 정직한 일상 고백을 담은 글쓰기指南

 

그대,
오늘 하루가 너무 힘들다면
잠시만 멈춰보세요.
그 안에서 다시 일어나는
자신의 작은 힘을 느껴보기를,
책 읽는 그대가 진심으로 응원합니다. 🌱