『나를 죽이지 않는 법』

클랜시 마틴 저서 ㅣ 서진희,허원 역자 ㅣ2025

 

철학자이자 소설가인 클랜시 마틴이 『나를 죽이지 않는 법』에서 자신의 열 번에 달하는 자살 충동과 기도에서도 살아남아서 기쁘다고 말합니다. 모두가 관심을 기울여서 자살충동을 겪는 이들이 자신의 삶을 온전히 이해하고 자신을 사랑하며 살아가길 바랍니다. 

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📘 책 정보

• 제목: 나를 죽이지 않는 법: 무엇이 죽고 싶게 만들고, 무엇이 그들을 살아 있게 하는가
• 원제: How Not to Kill Yourself: A Portrait of the Suicidal Mind
• 저자: 클랜시 마틴 (Clancy Martin)
• 역자: 서진희, 허원
• 출판사: b.read(브.레드)
• 발행일: 2025년
• 쪽수: 416쪽

 

 

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🧠 책의 핵심 내용 요약

클랜시 마틴은 이 책에서 자신의 자살 충동과 그로 인한 열 번의 시도, 그리고 그 경험을 통해 얻은 통찰을 솔직하게 풀어냅니다. 그는 자살에 대한 욕망이 일시적이며 피할 수 있음을 강조하며, 자살 충동을 이해하고 극복하는 방법을 제시합니다. 또한, 철학자들과 예술가들의 자살에 대한 생각을 탐구하며, 자살에 대한 사회적 낙인을 없애고 공개적인 논의의 필요성을 강조합니다.

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📖 주요 내용 요약

1. 자살 충동의 이해

• 자살 충동은 일시적이며, 대부분의 경우 피할 수 있습니다.
• 자살에 대한 욕망은 중독처럼 반복적으로 나타날 수 있으며, 이를 인식하고 대처하는 방법을 배워야 합니다.

2. 자살에 대한 사회적 낙인

• 자살은 개인의 문제가 아니라 사회적 문제이며, 이를 공개적으로 논의해야 합니다.
• 자살에 대한 낙인을 없애고, 자살 충동을 겪는 이들이 도움을 받을 수 있는 환경을 조성해야 합니다.

3. 회복과 삶의 의지

• 자살 충동을 극복하기 위해서는 자신만의 회복 전략을 세워야 합니다.
• 가족, 친구, 전문가와의 소통을 통해 지지를 받고, 삶의 의미를 찾아야 합니다.

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📝 실천법 제안

1. 자신의 감정 인식하기: 자신의 감정을 솔직하게 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다.
2. 지지 체계 구축하기: 가족, 친구, 전문가 등 신뢰할 수 있는 사람들과의 관계를 유지하며 지지를 받습니다.
3. 일상 속 작은 즐거움 찾기: 산책, 독서, 음악 감상 등 자신이 좋아하는 활동을 통해 삶의 즐거움을 느껴보세요.
4. 전문가의 도움 받기: 필요할 경우 정신건강 전문가의 도움을 받아 자살 충동을 관리합니다.

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💬 인상 깊은 문장 세 가지

"나는 내가 기억하는 거의 평생 동안 양립할 수 없는 두 가지 생각을 머릿속에 담고 살았다. '죽었으면 좋겠다'는 생각과 '자살 기도가 실패해 기쁘다'는 생각이다."

"사실 자살하는 사람은 누구나 자신이 이기적이라고 비난받을 것을 알고 있다. 삶이 단지 자신만의 것이 아니라 다른 사람들에 대한 의무이기도 하기 때문이다."

"자살에 대한 욕망은 거의 항상 일시적이고 피할 수 있다."

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🌿 감상

이 책은 자살에 대한 솔직하고 깊이 있는 탐구를 통해, 삶과 죽음 사이에서 흔들리는 이들에게 위로와 통찰을 제공합니다. 저자의 개인적인 경험과 철학적 성찰이 어우러져, 자살 충동을 이해하고 극복하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 자살에 대한 사회적 낙인을 없애고, 자살 충동을 겪는 이들이 도움을 받을 수 있는 환경을 조성하는 데 이 책이 기여하길 바랍니다. 자살 충동을 겪는 이들뿐만 아니라, 그들을 이해하고 돕고자 하는 모든 이들에게 꼭 필요한 책이라고 생각합니다. 자살에 대한 솔직한 논의와 깊이 있는 통찰을 통해, 우리는 더 나은 사회를 만들어갈 수 있을 것입니다.

 

 

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